Você vai precisar de um ponto de ancoragem resistente para as cordas

Chroma Fitness barras de peso para academia
Mas se você tiver uma porta, poste ou teto que aguente o peso, um
treinador de suspensão é um excelente kit doméstico. Suspender um
ou mais membros nas alças do treinador adiciona alguma instabilidade
a cada exercício que você faz, de modo que seu núcleo trabalhe além
do tempo para mantê-lo equilibrado. O sistema de treinamento TRX é
o treinador de suspensão mais conhecido, mas não é o único e de
forma alguma o mais barato – você pode encontrar treinadores de
suspensão a partir de apenas £ 15, com os kits mais caros custando
em torno de £ 150 . Eles são grandes e caros, e podem ser um
pesadelo para montar se você não pagar pela montagem, mas uma
multi-academia permitirá que você leve seus treinos domésticos para
o próximo nível. Eles combinam as funções de várias máquinas de
resistência em uma unidade, para que você possa desafiar todos os
seus grupos musculares com peso significativo sem a necessidade de
um observador. Os multi-ginásios mais baratos situam-se na faixa de
£ 250- £ 500, mas o preço pode subir acima de £ 5.000 dependendo
de quantos sinos e apitos você quiser.